Как подготовить тело к лету?

Понимаем, что для многих нет такой проблемы как подготовка тела к летнему сезону. Просто для большинства это не имеет значения. Но те кто понимает, прекрасно осознают что зима это период застоя в организме, За зиму мы более активно набираем вес, а значит и теряем в подвижности. В зимнее время у нас менее витаминизированная пища. В это время мы меньше двигаемся и занимаемся спортом. И естественно, подходим к летнему времени не готовыми. Мы не готовы физически, психологически и даже гастрономически.

Давайте поговорим о том, как в апреле – мае подготовиться к летнему сезону.

Надеемся, вы следите за весом. Если за зиму ы прибавили 1-2 кг, сильно переживать не стоит, они сойдут за лето. Если вы набрали 4-5 кг. То уже надо сбрасывать вес, а если набрали 5-10 кг. То нужно усердно трудиться. Что сказать, за год человек должен увеличивать в весе на 500 грамм, всё что больше этого – лишний вес. С ним нужно бороться. И тут диеты помогут мало.

Простите, но вы отъели попу и пузо, а это убирается только тренировками. Помните и то, что если не сбросите вес, то у вас будет одышка, уменьшиться выносливость и подвижность, соответственно. Понижать вес нужно методичными тренировки. Тут поможет бег, велосипед, бассейн. Комбинируйте эти виды тренировок и постарайтесь хотя бы этих два месяца усердно потренироваться.

Психологически тело переживает кризис в апреле, так как в это время наш запас витаминов подходит к концу. Мы сильно устаём, не высыпаемся и быстро утомляемся. Тут важно больше спать, пропить комплекс витаминов и побольше есть фруктов и овощей. Нужно помочь немного организму справиться с переходным временем года, дабы привести его в чувство и тонус. Если не сделать вовремя подпитку, то состояние утомлённости может продлиться несколько месяцев.

Гастрономически нужно немного сменить рацион питания, частично как это сделать мы упомянули выше. Нужно почистить организм. Чаще всего наши предки делали это кедровой живицей. Она очищала организм от всяких токсинов и помогала вывести из организма вредные вещества. Это фундамент для предстоящей сменой пищи в летний период. Ну и базовые пожелания, прекратите питаться фастфудом, замороженными полуфабрикатами и прочей отравой. Удивите организм нормальной едой.
Надеемся, что наши советы помогут вам пройти этот сложный период сезонной перестройки. Будем же детьми природы!