Садовый уголок

Здоровый образ жизни у Славян

  • 23 сентября 2014 00:00:00
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 652
  • Автор: Станислав Свиридов
  • 0

Пришла осень. Снова. Летом, как правило, мало времени для тренировок. Лето это период сезона и труд буквально забирает всё время.

Для любого возраста, и особенно если есть излишний вес, просто необходимы пробежки. Ежедневные пробежки сжигают вес, улучшают работу сердца, улучшается тонус, идёт прокачка ног, выводятся из организма шлаки. 

Но есть одна беда, это мотивация. От неё зависит будите вы бегать или всё останется на словах. нет, конечно мы допускаем, что один-два раза вы побегаете, но потом будет лень вставать рано, будет просто неохота, вы будите искать оправдания вашему не желанию бегать.

В этой статье мы постараемся рассказать основные моменты, которые вас смогут мотивировать к пробежкам.

- Бегать одному достаточно скучно, найдите друга, который будет бегать с вами. Вдвоём ответственность больше и веселее.

- Если не всегда получается бегать вдвоём попробуйте слушать музыку или аудеолекции, это помогает справиться с ленью и время пробежки пролетает по ощущениям, быстрее.

- Участвуйте в городских массовых забегах. Это повысит интерес к самому бегу, добавит духа и это будет дух соревнования.

- Купите утяжелители на руки или ноги, купите прибор, который замерят расстояние, которое вы пробежали. Бегайте с гантелями. Всё это игра с самим собой. Тут можно уже сделать программу для себя увеличивая вес дополнительной нагрузки или расстояния, которое вы пробегаете в день. Всё это будет втягивать  вас в сам процесс бега и отвлекать от лени.

- Не бегайте по одному маршруту, это скучно. Выдумывайте новые маршруты, это и интереснее и таким образом вы больше изучаете собственный город. Чем краеведение не мотивация к бегу?

- Постарайтесь нарисовать в своём воображении идеальное "Я". Такой образ должен будет мотивировать к действию. В нашем случае к бегу.

Постарайтесь найти наибольшую мотивацию из всего перечисленного. Только с мотивацией будет эффект от ваших пробежек! Мы верим, у вас всё получится! 

 
 
 
 
 
 
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.
 
Материалы данного сайта размещаются только для ознакомления с Родной Верой и не являются публичным призывом к выполнению каких-либо действий. Ресурс крайне осуждает любые формы экстремизма.
Также обращаем Ваше внимание на тот факт, что наш славянский магазин не является публичной офертой, в соответствии со статьей 437 п.2 ГК РФ.
Большинство изделий изготавливаются вручную, поэтому возможны некоторые отклонения в характеристиках, таких как: размер, вес, цвет или цветовая гамма.